La Guía para Regular y Fortalecer Tu Sistema Nervioso
Libera la tensión acumulada y
Recupera tu calma natural
con ejercicios somáticos basados en la
Teoría Polivagal
Activa tu nervio vago, desarrolla mayor resiliencia al estrés y vuelve a disfrutar la vida
+2385 mujeres ya tienen su Workbook del SN
⭐⭐⭐⭐⭐
¿Te ha pasado que el estrés, la ansiedad o el agotamiento parecen no darte descanso?
Pruebas técnicas de relajación que prometen calmar tu mente... pero nada cambia
Tu cuerpo sigue tenso, tu mente acelerada y sientes que no logras reconectarte contigo mismo
Con el tiempo, pierdes la confianza en recuperar tu equilibrio emocional
Finalmente la ansiedad se siente cada vez más fuera de control
Frustrante, ¿verdad?
El cuerpo no miente. Te habla a través de la tensión, la fatiga y la desregulación…
¿Te imaginas poder reconocer cuándo tu sistema nervioso se desregula y aplicar herramientas prácticas que ayuden a tu cuerpo a recuperar la calma?
Que, con simples ejercicios somáticos, respiración, toning o humming, sientas tu cuerpo más ligero y presente
Que tus emociones no te dominen y puedas seguir tu día con claridad y equilibrio
Que, con prácticas simples, tu cuerpo empiece a sentirse más seguro y estable
¿Para quién está dirigido este workbook?
- Terapeutas, Psicólogos que quieren sumar herramientas somáticas a su trabajo.
- Personas que buscan regular sus emociones y sentirse más en calma.
- Quienes desean conectar con su cuerpo y cultivar conciencia somática.
- Personas en proceso de recuperación de trauma o estrés crónico.
- Quienes sienten que viven en modo estrés constante y quieren aprender a regular su sistema nervioso.
Con este workbook aprenderás a identificar y regular tu sistema nervioso paso a paso
BENEFICIOS QUE OBTENDRÁS:
- Identificar qué estados de tu sistema nervioso te están afectando hoy
- Saber qué ejercicios aplicar según el estado en que te encuentres
- Regular tu sistema nervioso con prácticas somáticas y vagales con resultados medibles
- Desarrollar resiliencia emocional con planificadores y registros prácticos
- Crear hábitos que sostienen calma y estabilidad a largo plazo
No necesitas experiencia previa ni conocimientos en terapia somática
¿Qué contiene este Workbook?
- Teoría polivagal y educación del sistema nervioso.
- Ejercicios prácticos: tarareo, tonificación, liberación de la lengua y faciales.
- Hojas de trabajo para identificar la desregulación y desarrollar resiliencia.
- Prácticas de conciencia sensorial y habilidades somáticas de afrontamiento.
- Ejercicios de mindfulness y retlexion emocional.
- Diagramas de la escalera de emociones
- Guías de corregulación
- Registros de respiración y escaneo corporal.
- Planificador y rastreador de reinicio del sistema nervioso.
- Guía para la Regulación del Sueño y de la ansiedad
BONOS EXCLUSIVOS POR TIEMPO LIMITADO
Recuerda: Esta oferta puede terminar en cualquier momento
¡Aprovéchala mientras dure!
Bono 1: Rueda de Regulación Emocional
Descubre qué necesita tu sistema nervioso para volver a la calma en cada momento según tus emociones.
Resultado:
- Identifica si estás en calma, alerta o colapso.
- Reconoce los desencadenantes que alteran tu equilibrio.
- Aplica ejercicios somáticos adecuados para cada estado.
Bono 2: Kit de Actividades para el Nervio Vago
Herramientas del nervio vago para ayudar a tu cuerpo a salir de la alta activación y recuperar estabilidad.
Resultado:
- Usa la respiración para ayudar a tu cuerpo a volver a un estado de calma.
- Aprende ejercicios para reducir la sensación de sobrecarga corporal.
- Aplica técnicas para recuperar la seguridad en momentos de activación.
Bono 3: Herramientas de Regulación para el Nervio Vago
Deja de sentir que tus emociones te sobrepasan y empieza a comprender lo que ocurre en tu sistema interno.
Resultado:
- Aprende a reconocer cuándo estás fuera de tu equilibrio emocional y qué hacer para volver
- Obtén un mapa claro de tus estados internos para regularte con más facilidad.
- Identifica cuándo tu sistema nervioso está en desequilibrio.
Bono 4: Regula tus Límites Personales
Aprende a reconocer, sostener y comunicar tus límites personales en situaciones emocionalmente desafiantes.
Resultado:
- Reconoce cuándo tus límites están siendo vulnerados.
- Aprende a regularte al momento de establecer límites.
- Usa 40 tarjetas terapéuticas para situaciones reales.
Bono 5: Guía Práctica de DBT para Regular las Emociones
Deja de reaccionar en piloto automático. Aprende a responder con mayor calma y claridad en situaciones vulnerables.
Resultado:
- Pausa impulsos emocionales en momentos críticos.
- Aprende a tolerar el malestar sin perder el control.
- Monitorea tu progreso emocional día a día.
Bono 6: Guía Práctica para el Descanso y Bienestar Nocturno
Cuando tu mente no se apaga, tu cuerpo tampoco descansa. Aprende a preparar tu sistema nervioso para dormir mejor.
Resultado:
- Reduce la activación antes de dormir.
- Libera la carga mental acumulada.
- Aplica un protocolo somático de calma nocturna paso a paso.
Además, dentro del Workbook recibes:
Un plan práctico de 30 días para ayudarte a regular tu sistema nervioso de forma progresiva
- Desafío guiado con prácticas de mindfulness diarias.
- 30 tarjetas con micro-hábitos para entrenar la regulación emocional.
Esta promoción con bonos solo es válida hoy:
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- Workbook Regulación y Fortalecimiento del Sistema Nervioso
- 30 tarjetas con micro-hábitos para entrenar la regulación emocional
- Bono 1: Rueda de Regulación Emocional
- Bono 2: Kit de Actividades para el Nervio Vago
- Bono 3: Herramientas de Regulación para el Nervio Vago
- Bono 4: Regula tus Límites Personales
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- Acceso Inmediato
- Herramientas listas para imprimir y aplicar
- Guía prácticas paso a paso
- Acceso de por Vida
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¿Qué dicen de este material?
Dra. Mariana V. – 46 años
Psicóloga Clínica · México
Lic. Javier L. – 54 años
Psicoterapeuta · Argentina
Dra. Camila V. – 49 años
Psicoterapeuta Somática · Honduras
Lic. Elena R. – 41 años
Psicóloga Clínica · Chile
Dr. Daniel P. – 45 años
Terapeuta de Trauma · Colombia
Lic. Ana G. – 43 años
Psicóloga Clínica · Perú
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